Организм женщины в период ГВ нуждается в достаточном поступлении жидкости. Безусловно, что молодая мама во время лактации не может с утра и до вечера пить лишь простую воду.
В этом случае женщинам нужно выбирать из тех напитков, которые не только будет приятно пить, но и не нанесут вред младенцу. К таким напиткам относится зеленый чай.
Нередко молодые женщины во время лактации задаются справедливым вопросом: пить простой зеленый чай либо можно добавить в него, например, мелиссу?
Не все знают, что сырьем для производства обоих сортов чая является одно и то же растение. Различие состоит в том, каким способом происходит обработка листьев. Черный чай после того, как собран, сразу же подвергается сушке, а для зеленого чая листья проходят процедуру окисления. Это обеспечивает растению сохранение своего природного цвета. Если опустить процедуру окисления, то фермент чайных листьев придаст им темный окрас.
Помимо этого, окисление влияет на аромат чая и его химический состав. Отсутствие ферментации способствует тому, что полезные свойства в листьях сохраняются в большем количестве.
Употребление зеленого чая препятствует появлению раковых клеток, а также является хорошей профилактической мерой от заболеваний сердца. В зеленом чае в большом количестве содержатся антиоксиданты. Это витамины С, Е, К и Р, провитамин А, кальций, фосфор, фтор и йод.
Зеленый чай помогает бороться со стрессовыми ситуациями, способствует восстановлению после палящих солнечных лучей и сокращает уровень холестерина. Благодаря аминокислотам, содержащимся в зеленом чае, человек лучше переносит летнюю жару.
Зеленый чай оказывает сильнейшее антиоксидантное воздействие на организм. Уже давно известна такая его важная особенность, как предупреждение онкологических заболеваний. Полифенолы, содержащиеся в напитке, выводят из организма канцерогены, которые способствуют развитию раковых опухолей.
Комплекс полезных микроэлементов в зеленом чае обеспечивает укрепление иммунной системы и является отличной профилактикой множества заболеваний. Поэтому умеренное потребление зеленого чая в период лактации не возбраняется. Он содержит следующий перечень полезных микроэлементов и витаминов: Витамины А, В, С, Е и Р, калий, кальций, фосфор, фтор, железо, магний, йод и множество других.
Также зеленый чай способствует выведению из организма некоторых солей тяжелых металлов. Наличие антиоксидантов и тонизирующих качеств делает этот напиток полезным для женщин в период кормления малыша материнским молоком. Польза зеленого чая заключается в следующем:
Многие кормящие женщины полагают, что в зеленом чае не содержится кофеина. Именно поэтому, они считают такой чай полезным и думают, что могут его пить безо всяких ограничений. Однако это ошибочное мнение.
В зеленом чае, хоть и в меньшей дозировке, нежели в кофе и черном чае, но кофеин все – таки присутствует, и его концентрация составляет приблизительно 2%.
При выборе зеленого чая женщины, кормящие своих малышей грудным молоком, должны учитывать: чем качественнее продукт, тем более светлый окрас имеют чайные листья. А это значит, что кофеин в них содержится в гораздо большем количестве.
Кофеин представляет опасность в следующих случаях:
Кофеин вместе с грудным молоком поступает из материнского организма в организм новорожденного малыша.
Младенец начинает капризничать, у него появляется раздражительность, он плохо засыпает, а сон становится беспокойным. Конечно же, это отражается и на состоянии мамы.
Но значит ли это, что мамочкам в период грудного вскармливания нужно отказаться от зеленого чая? Безусловно, нет! Нужно лишь научиться его правильно заваривать.
Для того чтобы напиток был более полезен, следует готовить его, учитывая следующие рекомендации.
Наряду с прочими напитками, зеленый чай приносит пользу лишь при умеренном его потреблении. Рекомендуется ограничиться двумя чашками в течение дня. Танин, содержащийся в чае, придает ему бодрящий эффект. Даже в кофе это вещество содержится в меньших количествах. Мамочке небольшая порция кофеина вреда не принесет, а вот у ее новорожденного крохи и небольшая его доза может вызвать расстройство.
Если малыш стал беспокойным и раздражительным, то необходимо исключить зеленый чай из рациона кормящей мамочки.
Горячие напитки прекрасно влияют на лактацию, стимулируя выработку грудного молока. Разумное количество зеленого чая полезно не только для кормящей женщины, но и для ее младенца. Однако стоит отметить, что сам чай не влияет на выработку молока. Подобно другим горячим напиткам, он лишь способствует расслаблению каналов, по которым молоко поступает в молочные железы.
Многие кормящие мамочки ошибочно полагают, что употребление зеленого чая с молоком приводит к улучшению лактации. Но, аналогично другим горячим жидкостям, выпитым перед кормлением малыша, в период грудного вскармливания он лишь способствует расширению каналов молочных желез, по которым в них поступает грудное молоко. Непосредственно на процесс лактации зеленый чай с добавлением молока не оказывает никакого влияния.
К тому же коровье молоко часто является причиной возникновения у грудничка колик. Согласно статистическим данным примерно у 7% младенцев наблюдается аллергическая реакция на попадание в их организм чужеродного белка, который содержится в коровьем молоке. Зачастую новорожденные малыши не переносят коровье молоко, оно провоцирует возникновению у грудных детей колик.
Очень полезно молодым мамочкам при грудном вскармливании пить зеленый чай с жасмином. Ученые уже давно отметили антибактериальный эффект такого чая. А это означает, что он убивает болезнетворные микроорганизмы, которые живут в желудочно – кишечном тракте.
Жасмин способствует росту полезной микрофлоры, поэтому регулярное употребление зеленого чая с жасмином предотвращает дисбактериоз желудка.
К тому же, в таком чае содержатся катехины – вещества, которые способствуют сжиганию. Это прекрасный вариант для женщин для того, чтобы прийти к прежней физической форме и избавиться от избыточной массы, набранной в период вынашивания плода.
Поскольку жасмин является натуральным антидепрессантом, который помогает кормящим мамочкам преодолеть послеродовую депрессию.
Помимо этого, зеленый чай с жасмином обеспечивает укрепление иммунной системы и оказывает сопротивление заболеваниям вирусного характера. Если же болезни избежать не получилось, то этот ароматный напиток поможет быстрее справиться с простудой.
Многие люди очень любят добавлять в зеленый чай листья мяты. Но полезно ли это для молодых мамочек в период грудного вскармливания и для ее новорожденного ребенка?
Прежде всего, отметим, что, как правило, в чай добавляют либо мяту перечную, либо кудрявую.
Оказывает следующее воздействие на организм кормящей женщины и ее младенца:
Если женщина выпьет один большой бокал чая с мятой, то это приведет к увеличению грудного молока. Однако его постоянное употребление даже в небольшой дозировке ведет к полному прекращению лактации.
В составе кудрявой мяты ментол отсутствует, зато есть карвон – вещество, которое ведет к увеличению выработки грудного молока у женщины. Это означает, что зеленый чай с мятой кудрявой не нанесет вреда кормящей мамочке, а может оказаться полезным. Но к его употреблению нужно отнестись осторожно, наблюдая за тем, как отреагирует на напиток грудничок.
В купленном в магазине зеленом чае в бутылках теин содержится приблизительно в том же количестве, что и в чае, приготовленном дома.
Однако бутилированный чай производится с добавлением сахарного песка, пищевых красителей и тонизирующих экстрактов растительного происхождения. Они вредят здоровью грудничка, да и для кормящей женщины он небезопасен.
От зеленого чая в пакетиках во время грудного вскармливания также следует отказаться, поскольку кофеин в нем содержится в гораздо большем количестве, нежели в листовом чае.
Не во всех случаях употребление зеленого чая полезно. От него необходимо отказаться в следующих случаях:
Фундамент здоровья любого человека закладывается с первых секунд его жизни. Все мамы без исключения понимают, что грудное вскармливание необходимо для полноценного развития новорожденного, но не у всех есть опыт длительного кормления ребенка грудью. В разделе вы найдете большое количество статей, отвечающих на основные вопросы, возникающих у мамочек относительно этого важного процесса.